加圧トレーニングとは


加圧トレーニングとは専用の加圧ベルトで腕・太ももの付け根を適切な圧力で締め、血流を制限し、筋繊維や関節を痛めない軽い負荷の運動をすることで、高い負荷によってしか得られなかったトレーニング効果をより短時間、軽い負荷で得られるトレーニング法です。



加圧トレーニングによって、血管に圧を加え、行き場を失った血液が普段使われていない毛細血管にまで流れるようになり、さらに新しい血管ができていきます。
これを繰り返す事で血管が鍛えられ、血流循環が良くなっていきます。



さらに、加圧トレーニングは脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある成長ホルモンが運動前の約300倍、分泌されます。成長ホルモンが体脂肪を分解し、筋肉を作っていきます。さらに、代謝が上がる事によって冷え性改善、美肌、肩こりの緩和の効果が期待でき、新陳代謝が上がることにより普段の生活でカロリーが消費されやすい体になるので、やせやすく太りにくい体になっていきます。



加圧トレーニングをダイエットエクササイズに取り入れている芸能人は
  • ほしのあきさん
  • はるな愛さん

  • 釈由美子さん

  • 友近さん

  • です。


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