ヨーグルトダイエット


ヨーグルトダイエットは置き換えダイエット法の一つで朝食、もしくは食後のデザートにヨーグルトを取り入れるダイエット方法です。

ヨーグルトは脂肪の燃焼を助けるカルシウムが豊富に含まれています。また、腸内環境も改善され、便秘、美肌対策に効果を発揮します。

又、ヨーグルトを少し温めることによって有効成分をより効率よく摂取できます。

ホットヨーグルトのレシピ
・材料(1人分 124kcal 塩分0.1g)
ヨーグルト…100ml(プレーンヨーグルトがおススメです)
はちみつ…大さじ1
水…大さじ1
・手順
グラスやカップに、ヨーグルト、はちみつ、水を入れる。
ラップはせずに、電子レンジ600Wで1分(500Wは1分10秒)加熱する。
とり出して、なめらかになるまで混ぜる。
はちみつの量は、お好みに応じて調整してください。


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